夕食メニューの基本形は ・ご飯 ・具沢山な汁物 ・野菜のおかず ・たんぱく質のおかず 汁物の出汁は出汁昆布と干し椎茸を麦茶ポットに入れて水を注いだ精進出汁。 (出汁を取り終わった干し椎茸は刻んで汁物の具に。昆布は冷凍保存してたまったら、佃煮に)

長女が0歳8ヶ月で職場復帰しました。 生活のリズムに慣れるまでは、バタバタしてやることがポロポロ抜けていました。 そこで朝、帰宅後、就寝前とやることを流れ順に書き出して冷蔵庫に貼っていました。 その内容をご紹介します。 [朝の家事] ＊ポット型浄水…

顔のスキンケアは皮膚科医の吉木伸子氏提唱のメソッドに従って、セラミドとビタミンC誘導体重視。ただ、アトピー肌なので、しっかり保湿するために、油分も取り入れます。洗顔は牛乳石鹸の無添加固形石鹸。メイクもこれで落とします。セラミド補給は松山油脂…